Современная «таблеточная» медицина предлагает нам быстрое избавление от любых болезней – сердечно-сосудистых, желудка, печени, почек, мочеполовой системы, конечностей, ожирения и прочих, прочих… В действительности первопричинами всех этих недугов чаще всего является позвоночник. Наш с вами остов, основа костно-мышечной конституции организма, проводник команд от мозга ко всем остальным органам – главный источник или многих недугов, или крепкого здоровья человека.
Союз костной, мышечной, хрящевой и связочной тканей является главной магистралью кровяной, нервной и лимфатической систем, которые управляют всеми функциями жизнедеятельности. Небрежение к этому главнейшему органу ведет к массе заболеваний: сколиозу, кифозу, остеохандрозу, люмбаго, остеопарозу, остеоартрозу, межпозвонковым грыжам, отложению солей, распаду межпозвонковой ткани. Ни один орган человека не имеет столько болезней, как позвоночник!
Берегите позвоночник, воспитывайте его, тренируйте его, лелейте и жалейте его!
Стоите Вы или сидите, идете или поднимаете грузы, едете на авто, неловко отдыхаете – все это утомляет позвоночник. Деформированные за день межпозвонковые диски не восстанавливаются и со временем начинают давить на корешки нервов, отходящие от позвоночника к внутренним органам и регулирующие их деятельность. Наступают болезни органов, а с ними и боли. Как вернуть позвоночнику изначально заложенную в него форму, прочность, гибкость?
Лечебно-гимнастический комплекс (ЛЕГКО) призван помочь позвоночнику, следовательно, и Вам сохранить здоровье, гибкость, осанку и бодрость на долгие годы. Комплекс «ЛЕГКО!» состоит из шведской стенки и скользкой наклонной доски, закрепляемой на этой стенке.
Именно это сочетание – стенки и доски дает наибольший эффект при разгрузке позвоночника и постепенном укреплении его мышечного корсета.
Пользоваться комплексом очень просто!
Зацепите доску крючьями на одну из ступенек стенки, например, на среднюю. Пользуясь ступеньками стенки, поднимитесь и лягте на доску, держась руками за ступеньку выше. Распрямитесь, расслабьтесь и полежите несколько минут. Вы почувствуете, как тело медленно и свободно растягивается по наклонной плоскости. Найдите угол наклона доски, когда лежать наиболее удобно и не тяжело рукам. Свободно дышите и не напрягайте ни каких мышц. Если ваши руки устают, уменьшите угол наклона. Вот Ваше первое, и наиболее употребимое упражнение. Делайте его каждый вечер, перед отходом ко сну, так как сидеть, или ходить после легкой вытяжки не желательно. Уже через неделю – другую расслабления вы почувствуете прилив сил и бодрости.
Такое расслабление необходимо и Вам, и Вашим детям – школьникам, и Вашим родителям.
При растяжении (тракции) межпозвонковые диски, деформированные за день, принимают свою изначальную форму, а за ночь они в ней стабилизируются.
Но сохранение межпозвонковых дисков, не самоцель. Вы только пожалели позвоночник – теперь помогите ему! Займитесь гимнастикой укрепления мышц позвоночника, при этом используйте как доску, так и стенку. Проснувшись утром, сделайте десяток – другой приседаний, встав ногами на первую ступеньку и взявшись руками через две или три ступеньки выше. Легко, быстро и очень полезно! Мышцы рук, плечевого и тазобедренного пояса, суставов ног в приятной разминке; при этом межпозвоночные диски работают без перегрузки. Это особенно важно тем, у кого уже намечаются «проблемы» со спиной или ногами.
Найдите также время сделать на доске простейшие упражнения для мышц позвоночника: подтягивания и сгибание ног в коленях, подъем ног на угол (пусть не прямой – не чемпионы же!), разведение ног в стороны, наклоны ног сведенными коленям влево-вправо, прогиб спины, лежа на животе. Не торопитесь, делайте все размеренно и следя за дыханием.
Вот и все. Лечение болезней позвоночника вытяжкой на наклонной плоскости известно с древности. Но никогда не начинайте его самостоятельно! Если проблемы с позвоночником уже обозначились – лечитесь у врача, желательно хорошего, лечитесь комплексно, в том числе и с использованием нашего комплекса.
Мы предлагаем комплекс для предотвращения болезней, и не только болезней позвоночника.
Комплекс ЛЕГКО! запатентован.
Мы полагаем, что комплекс «ЛЕГКО» очень нужен и дома, и в учреждениях, и на предприятиях, а также в школах, где сколиоз у детей отмечается уже после первого класса.
Мы хотим здоровья всем россиянам!